shadetreeinc.com – Pernah merasa mulut udah disikat, tapi masih aja bau nggak enak? Bisa jadi masalahnya ada di lidah, bukan di gigi. Banyak orang lupa kalau lidah juga perlu dibersihkan setiap hari karena di sanalah bakteri dan sisa makanan sering banget numpuk tanpa kita sadari.
Nah, di shadetreeinc.com, aku pengin ajak kamu buat kenalan lebih jauh sama tongue scraper, alat mungil tapi punya efek besar buat kesehatan mulut. Tapi meskipun bentuknya simpel, cara pakainya tetap harus benar supaya nggak bikin iritasi. Yuk, simak 7 teknik membersihkan lidah pakai scraper yang bisa langsung kamu praktikkan!
1. Pilih Scraper yang Nyaman dan Sesuai
Nggak semua scraper cocok untuk semua orang. Ada yang bentuknya melengkung dari logam, ada juga yang terbuat dari plastik atau silikon. Pilihlah scraper yang ringan, nyaman digenggam, dan tidak tajam di bagian ujungnya.
Kalau kamu baru pertama kali coba, scraper berbahan silikon bisa jadi pilihan yang aman karena lebih lembut di lidah. Seiring waktu, kamu bisa sesuaikan dengan selera dan kebutuhan.
2. Gunakan Scraper di Pagi Hari Sebelum Sarapan
Waktu terbaik untuk membersihkan lidah adalah pagi hari sebelum kamu makan atau minum apapun. Kenapa? Karena saat tidur, bakteri dan kotoran mengendap di permukaan lidah. Membersihkannya sebelum sarapan membantu menghilangkan bau mulut dan meningkatkan rasa segar di mulutmu.
Kalau kamu merasa perlu, kamu juga bisa menggunakannya malam hari sebelum tidur sebagai bagian dari rutinitas kebersihan mulut.
3. Basahi Scraper Sebelum Digunakan
Sebelum menyentuhkan scraper ke lidah, basahi dulu alatnya dengan air bersih. Ini penting supaya alat nggak terasa kasar dan bisa meluncur lebih halus saat digunakan. Selain itu, langkah ini juga membantu mengurangi gesekan berlebih yang bisa bikin lidah iritasi.
Jangan lupa, pastikan tanganmu juga dalam keadaan bersih saat memegang alatnya, ya!
4. Julurkan Lidah dan Bersihkan dari Belakang ke Depan
Julurkan lidah ke luar semaksimal mungkin dan mulai bersihkan dari bagian paling belakang lidah, tarik scraper ke arah ujung depan lidah. Lakukan dengan gerakan lembut tapi mantap, jangan ditekan terlalu keras karena permukaan lidah cukup sensitif.
Ulangi gerakan ini beberapa kali (sekitar 5–7 kali), dan setiap kali selesai satu gerakan, bilas scraper dengan air mengalir agar kotoran tidak menumpuk di alat.
5. Jangan Terlalu Dalam atau Terlalu Sering
Walaupun semangat membersihkan itu bagus, tapi hindari menarik scraper terlalu dalam sampai ke tenggorokan karena bisa memicu refleks muntah. Fokus saja di area yang bisa kamu capai dengan nyaman.
Selain itu, cukup lakukan sekali atau dua kali sehari. Terlalu sering atau terlalu keras membersihkan lidah justru bisa merusak lapisan permukaan dan membuat lidah jadi lebih sensitif atau sakit.
6. Kombinasikan dengan Sikat Gigi dan Kumur
Scraper bekerja optimal kalau kamu juga menjaga kebersihan gigi dan mulut secara keseluruhan. Jadi, setelah membersihkan lidah, lanjutkan dengan menyikat gigi seperti biasa dan berkumur dengan air bersih atau obat kumur yang lembut.
Kombinasi ini bisa bikin napas kamu jauh lebih segar dan mulut terasa lebih bersih sepanjang hari.
7. Cuci Scraper Setelah Digunakan dan Simpan dengan Bersih
Selesai dipakai, jangan lupa cuci scraper dengan air hangat dan sabun ringan. Kalau scraper kamu berbahan logam, pastikan benar-benar kering sebelum disimpan untuk menghindari karat. Simpan di tempat yang kering dan tidak lembap agar alat tetap higienis dan awet.
Untuk kamu yang sering bepergian, pertimbangkan bawa scraper khusus dalam wadah kecil supaya tetap bersih saat dibawa-bawa.
Manfaat Rutin Membersihkan Lidah dengan Scraper
Kalau kamu mulai rutin pakai scraper setiap hari, jangan heran kalau manfaatnya terasa banget:
-
Napas lebih segar
-
Rasa makanan jadi lebih tajam dan nikmat
-
Mulut terasa lebih bersih
-
Mengurangi risiko sariawan dan infeksi jamur
-
Menambah kepercayaan diri saat ngomong
Kapan Harus Konsultasi ke Dokter?
Kalau kamu merasa lidah sering sakit, luka, atau muncul bercak aneh setelah membersihkan lidah, sebaiknya konsultasi ke dokter gigi atau dokter umum. Bisa jadi ada masalah lain seperti infeksi atau alergi yang butuh penanganan khusus.
Penutup
Membersihkan lidah itu bukan hal sepele. Justru, langkah kecil ini bisa jadi perubahan besar buat kesehatan mulut kamu secara keseluruhan. Dengan tahu cara pakai tongue scraper yang benar, kamu bisa jaga lidah tetap sehat, segar, dan jauh dari bau mulut.
Lewat artikel ini di shadetreeinc.com, semoga kamu makin semangat buat rawat lidah setiap hari. Yuk, mulai biasakan bersihin lidah pakai scraper dari sekarang. Karena mulut bersih dimulai bukan cuma dari gigi, tapi juga dari lidah!